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忌冬天睡觉足寒，人的脚离心脏是比较远的，最容易受寒邪侵袭，因此足部保暖很重要，因此睡觉之前比较好能够用热水泡脚，这样有利于睡眠并防寒
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忌穿衣过多，如果你穿的衣服过多，由于热量大，会使得皮肤血管扩张，流向皮肤的血流就会增多，加快散热，降低了对身体对外界温度变化的适应能力，此外衣着要宽松
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忌睡前洗头，洗头之后头发是湿的，水分蒸发之后会带走热量，容易感冒
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忌不带帽子，有的人只在乎身上穿的厚实，忽视了头部的防寒，因为的人的头部与整个身体的热平衡有密切的联系，冬天在室外一定得带帽子，就算帽子很小，其防寒效果也是很明显的